Yoga (rolig hatha) på Straand Hotel

Yogatimen er en rolig og meditativ praksis i den klassiske hatha-tradisjonen. Vi beveger oss gjennom enkle øvelser i et behagelig tempo, med ekstra fokus på pust, tilstedeværelse og myke bevegelser som beroliger nervesystemet og gir deg kontakt med kroppen.

Her er det plass til alle - enten du er helt ny, har praktisert før, er ung eller eldre, eller har fysiske begrensninger. Øvelsene kan alltid tilpasses, og du oppfordres til å lytte til kroppen din og velge det som føles riktig for deg.

Det viktigste er ikke hvordan det ser ut utenfra, men hvordan det føles på innsiden.

Praktisk informasjon

Ankomst: Kom minst 10 minutter før timen starter, slik at du har tid til å finne roen og gjøre deg klar på matten.

Påkledning: Ta på deg klær som gjør at du kan bevege deg fritt.

Utstyr: Ta med egen yogamatte: Ta med din egen yogamatte og et teppe hvis du vil. Du kan også låne utstyr hvis du ønsker det.

Tidspunkt

Hver tirsdag fra 17. februar

17:00 - 18:15

Ingen yoga i påsken: Timene er avlyst tirsdag 31. mars og tirsdag 21. april.

• Rolig, meditativ hatha yoga i et forsiktig tempo
• Fokus på pust, tilstedeværelse og oppmerksomme bevegelser
• Nybegynnervennlig og innbydende for alle nivåer
• Øvelsene kan tilpasses ulike kropper og behov
• Ikke om å prestere - det handler om hvordan det føles

Kom 10 minutter for tidlig for å finne deg til rette og slappe av. Ta på deg behagelige klær du kan bevege deg i. Ta med egen matte og et teppe for ekstra komfort (valgfritt). Flott å kombinere med en kveld på hotellet (middag/spa/opphold, hvis tilgjengelig)

• 75-minutters yogaøkt (17:00-18:15)
• Veiledet pustearbeid + langsomme, jordnære bevegelser
• Muligheter for tilpasninger gjennom hele timen
• Yogamatte/teppe tilutlån (eller ta med ditt eget)
• Rolige omgivelser på Straand Hotel (timen ledes av en ekstern instruktør)