Yoga (rustige hatha) in Straand Hotel

De yogales is een rustige en meditatieve beoefening in de klassieke hatha-traditie. We doen eenvoudige oefeningen in een aangenaam tempo, met extra aandacht voor ademhaling, aanwezigheid en zachte bewegingen die het zenuwstelsel kalmeren en je verbinden met je lichaam.

Er is hier ruimte voor iedereen - of je nu helemaal nieuw bent, al eerder hebt geoefend, jong of ouder bent, of fysieke beperkingen hebt. De oefeningen kunnen altijd worden aangepast en je wordt aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren en te kiezen wat voor jou goed voelt.

Het belangrijkste is niet hoe het er van buiten uitziet, maar hoe het van binnen voelt.

Praktische informatie

Aankomst: Kom ten minste 10 minuten voor aanvang van de les, zodat je de tijd hebt om te wennen, je rust te vinden en je klaar te maken op de mat.

Kleding: Draag kleding waarin je je vrij kunt bewegen.

Uitrusting: Neem je eigen yogamat mee en een deken als je dat wilt. Je kunt ook materiaal lenen als je dat wilt.

Tijd

Elke dinsdag vanaf 17 februari

17:00 - 18:15 uur.

Geen yoga tijdens Pasen: de lessen vervallen op dinsdag 31 maart en dinsdag 21 april.

• Rustige, meditatieve Hatha yoga in een rustig tempo
• Focus op ademhaling, aanwezigheid en mindful bewegen
• Beginnersvriendelijk en geschikt voor alle niveaus
• Oefeningen kunnen worden aangepast voor verschillende lichamen en behoeften
• Het gaat niet om de prestatie - het gaat om hoe het voelt

Kom alsjeblieft 10 minuten te vroeg om je te installeren en te ontspannen. Draag comfortabele kleding waarin je je kunt bewegen. Neem je eigen matje en een deken mee voor extra comfort (optioneel). Goed te combineren met een avond in het hotel (diner / spa / verblijf, indien beschikbaar)

• Yogasessie van 75 minuten (17:00-18:15)
• Begeleid ademwerk + langzame, aardende bewegingen
• Opties voor aanpassingen tijdens de les
• Yoga mat/deken te leen (of zelf meenemen)
• Een rustige omgeving in het Straand Hotel (de les wordt geleid door een externe docent)