Rivierijsbad in Oppdal
Door COLD SYNERGY ØIAMO
Beschikbaar: januari - maart
Prijs vanaf
Morgen beschikbaar
Ervaar een koude-water onderdompeling in de bergrivieren van Oppdal. Ga mee met een gecertificeerde Wim Hof-instructeur voor een veilige en versterkende kennismaking met koudeblootstelling, ademwerk en op de natuur gebaseerde oefeningen. Geschikt voor alle niveaus.
Ontdek de kracht van Oppdals natuur met een koudwaterdompeling in een van de kristalheldere bergrivieren in de omgeving. Onder leiding van gediplomeerd Wim Hof-instructeur Synne Øiamo geeft deze ervaring je een veilige en rustgevende introductie in koude blootstelling en ademhalingstechnieken.
We beginnen met een korte briefing aan land, waar je eenvoudige ademhalingstechnieken leert en hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de kou. Daarna wandelen we samen naar een zorgvuldig gekozen plek in de rivier, gekozen vanwege zowel de veiligheid als de prachtige natuur.
Je krijgt duidelijke begeleiding over hoe je veilig het water in kunt gaan, praktische tips om met de kou om te gaan en volledige ondersteuning tijdens de hele duik. Synne blijft dicht bij je en zorgt ervoor dat je je veilig, rustig en goed verzorgd voelt.
Na de onderdompeling word je begeleid door zachte opwarmingstechnieken om je lichaam op natuurlijke wijze te helpen herstellen.
Deze activiteit is geschikt voor alle niveaus - eerdere ervaring is niet nodig. Een unieke kans om je geaard en energiek te voelen en je te verbinden met het berglandschap van Oppdal. Een pure en onvergetelijke ervaring in het hart van de natuur, die zowel aanwezigheid als een sterk gevoel van voldoening biedt.
- Begeleid ijsbad onder leiding van een gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur
- Prachtige, zorgvuldig uitgekozen rivier locaties
- Geschikt voor alle niveaus, geen ervaring nodig
Minimumleeftijd: 16 jaar. Deelnemers onder de 18 moeten worden begeleid door een voogd. Geschikt voor de meeste mensen met normale mobiliteit. Je moet naar de rivier kunnen lopen en veilig het water in en uit kunnen gaan.
Niet aanbevolen voor mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk, ademhalingsproblemen, epilepsie, het syndroom van Raynaud, koude urticaria, zwangerschap, ongecontroleerde medische aandoeningen of andere gezondheidsproblemen waarbij plotselinge blootstelling aan koude onveilig kan zijn.
Deelnemers ontvangen een verklaring van afstand van aansprakelijkheid en een gezondheidsverklaring die moet worden ingevuld en ondertekend voordat de activiteit begint. Deelnemers ontvangen ook een paklijst.
- Vooraf gecontroleerde en op veiligheid beoordeelde rivierlocatie
- Praktische uitvoering en wetenschappelijk onderbouwde informatie
- U komt in aanmerking voor een volledige terugbetaling van het boekingsbedrag als u uw reservering ten minste annuleert 24 uren voor de geplande starttijd.
Ontmoetingspunt
COLD SYNERGY ØIAMO
Ijsbaden in Oppdal
Doe mee aan een unieke natuurervaring waarbij je de kracht van Oppdals bergen en rivieren voelt. Mijn naam is Synne Øiamo en ik ben een gecertificeerd Wim Hof instructeur met jarenlange ervaring in koude blootstelling en ademwerk. Mijn passie is om je de natuur in te begeleiden om de aanwezigheid en kracht te ontdekken die een ijsbad je kan brengen.
Ik leid je veilig door de hele ervaring - van de eerste ademhaling tot het staan in het water terwijl je lichaam tot leven komt.
Wat is inbegrepen
-
Veilige rivierbegeleiding op zorgvuldig geselecteerde plekken in Oppdal
-
Introductie in koude blootstelling gebaseerd op de Wim Hof Methode
-
Rustige ademhalingstechnieken voor focus en aarding
-
Praktische tips voor het omgaan met kou en opwarmen na afloop
-
Ondersteuning en begeleiding tijdens de sessie
-
Een versterkende, natuurverbonden ervaring geschikt voor alle niveaus
Het ijsbaden vindt plaats in schone, krachtige bergrivieren - de perfecte omgeving om rust te vinden, grenzen te verleggen en een nieuw niveau van aanwezigheid te ervaren.
Als je een medische aandoening hebt of niet zeker weet of dit veilig voor je is, raadpleeg dan eerst je arts.
Waarom de juiste kleding belangrijk is:
Het dragen van de juiste kleding voor en na een onderdompeling in koud water is essentieel voor veiligheid, comfort en een positieve ervaring. Je lichaam koelt snel af in koud water, dus is het belangrijk om materialen te gebruiken die je warm houden, zelfs als ze vochtig zijn - zoals wol. Wol helpt bij het reguleren van de temperatuur, blijft warm als het nat is en ondersteunt het natuurlijke herstel van je lichaam na de duik.
Dikke wollen sokken, een warme trui, een muts en een isolerende buitenlaag maken een groot verschil zodra je uit het water stapt. Vermijd katoen - het wordt koud als het nat is en verhoogt het warmteverlies.
Het is ook belangrijk om te strakke kleding te vermijden. Als je huid vochtig is en je handen kouder zijn dan normaal, kan strakke kleding moeilijk zijn om weer aan te trekken. Losse, comfortabele lagen maken het aankleden veel gemakkelijker en helpen je lichaam sneller op te warmen.
Denk eraan dat de temperatuur in Oppdal in de winter kan dalen tot -25°C.
Juiste kleding is niet alleen aanbevolen - het is essentieel voor je veiligheid, warmte en algehele ervaring.
Paklijst:
Kleding
- Warme lagen (bij voorkeur wol)
- Warme jas/broek of isolatielaag
- Dikke wollen sokken (x2, bedank me later)
- Handschoenen of wanten (x2 als één paar nat wordt)
- Muts
Voor de onderdompeling
- Zwemkleding
- Handdoek
- Wollen sokken voor de duik
- Iets om op te staan tijdens het omkleden (extra handdoek/deken)
- Optioneel: neopreen sokken of handschoenen als je extra warmte wilt
Persoonlijke benodigdheden
- Een thermoskan met iets warms te drinken (optioneel)
- Rugzak (geen draagtas)
- Een plastic zak voor natte kleding