Bain de glace à Oppdal
Af COLD SYNERGY ØIAMO
Tilgængelig: janvier - mars
Pris fra
Disponible demain
Faites l'expérience d'une immersion guidée en eau froide dans les rivières de montagne d'Oppdal. Rejoignez un instructeur Wim Hof certifié pour une introduction sûre et stimulante à l'exposition au froid, au travail respiratoire et aux pratiques basées sur la nature. Convient à tous les niveaux.
Explorez le pouvoir de la nature d'Oppdal avec une immersion guidée en eau froide dans l'une des rivières de montagne aux eaux cristallines de la région. Dirigée par Synne Øiamo, instructeur certifié de la méthode Wim Hof, cette expérience vous offre une introduction sûre et apaisante à l'exposition au froid et aux techniques de respiration.
Nous commençons par un bref briefing à terre, où vous apprenez des techniques de respiration simples et comment préparer votre corps et votre esprit au froid. Ensuite, nous marchons ensemble jusqu'à un endroit de la rivière soigneusement choisi pour sa sécurité et la beauté de son cadre naturel.
Vous recevrez des conseils clairs sur la manière d'entrer dans l'eau en toute sécurité, des conseils pratiques pour gérer le froid et un soutien total pendant toute la durée de l'immersion. Synne reste à vos côtés, s'assurant que vous vous sentez en sécurité, calme et bien entouré.
Après l'immersion, vous serez guidé par des techniques douces d'échauffement pour aider votre corps à récupérer naturellement.
Cette activité est ouverte à tous les niveaux - aucune expérience préalable n'est requise. Une occasion unique de se sentir enraciné, énergisé et connecté au paysage montagneux d'Oppdal. Une expérience pure et inoubliable au cœur de la nature, offrant à la fois une présence et un fort sentiment d'accomplissement.
- Bain de glace guidé par un instructeur certifié de la méthode Wim Hof
- Emplacements magnifiques, triés sur le volet, le long des rivières
- Convient à tous les niveaux, aucune expérience n'est nécessaire
Âge minimum : 16 ans. Les participants de moins de 18 ans doivent être accompagnés d'un tuteur. Convient à la plupart des personnes à mobilité normale. Il faut pouvoir marcher jusqu'à la rivière et entrer/sortir de l'eau en toute sécurité.
Déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension, de problèmes respiratoires, d'épilepsie, du syndrome de Raynaud, d'urticaire au froid, de grossesse, de problèmes médicaux non contrôlés ou de tout autre problème de santé pour lequel une exposition soudaine au froid peut être dangereuse.
Les participants recevront une décharge de responsabilité et un formulaire de déclaration de santé, qui doivent être complétés et signés avant le début de l'activité. Les participants recevront également une liste de bagages.
- Emplacement du fleuve vérifié au préalable et évalué sur le plan de la sécurité
- Exécution pratique et informations scientifiques
- Vous pouvez obtenir le remboursement intégral du montant de la réservation si vous annulez votre réservation au moins 24 heures avant le heure de début prévue.
Mødested
COLD SYNERGY ØIAMO
Bains de glace à Oppdal
Participez à une expérience unique dans la nature où vous sentirez la puissance des montagnes et des rivières d'Oppdal. Je m'appelle Synne Øiamo et je suis un instructeur Wim Hof certifié, avec des années d'expérience dans l'exposition au froid et le travail sur la respiration. Ma passion est de vous guider dans la nature pour découvrir la présence et la force qu'un bain de glace peut apporter.
Je vous guide en toute sécurité tout au long de l'expérience - de la première respiration à la position debout dans l'eau, alors que votre corps s'anime.
Ce qui est inclus
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Guidage en toute sécurité sur la rivière dans des endroits soigneusement sélectionnés à Oppdal
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Introduction à l'exposition au froid basée sur la méthode Wim Hof
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Techniques de respiration calme pour se concentrer et s'ancrer
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Conseils pratiques pour gérer le froid et se réchauffer par la suite
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Soutien et conseils tout au long de la session
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Une expérience de renforcement, en lien avec la nature, adaptée à tous les niveaux.
Le bain de glace a lieu dans des rivières de montagne propres et puissantes - le cadre idéal pour trouver le calme, repousser les limites et faire l'expérience d'un nouveau niveau de présence.
Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n'êtes pas sûr que ce soit sans danger pour vous, veuillez d'abord consulter votre médecin.
L'importance d'une bonne tenue vestimentaire :
Porter les bons vêtements avant et après l'immersion en eau froide est essentiel pour la sécurité, le confort et une expérience positive. Votre corps se refroidit rapidement dans l'eau froide, il est donc important d'utiliser des matériaux qui vous gardent au chaud même lorsqu'ils sont humides, comme la laine. La laine aide à réguler la température, reste chaude lorsqu'elle est mouillée et favorise la récupération naturelle du corps après la baignade.
Des chaussettes épaisses en laine, un pull chaud, un bonnet et une couche extérieure isolante font une grande différence une fois que vous sortez de l'eau. Évitez le coton - il devient froid lorsqu'il est mouillé et augmente la perte de chaleur.
Il est également important d'éviter les vêtements trop serrés. Lorsque votre peau est humide et que vos mains sont plus froides que d'habitude, les vêtements serrés peuvent être difficiles à remettre. Des couches de vêtements amples et confortables facilitent l'habillage et aident le corps à se réchauffer plus rapidement.
N'oubliez pas que les températures à Oppdal peuvent descendre jusqu'à -25°C en hiver.
Des vêtements appropriés ne sont pas seulement recommandés - ils sont essentiels pour votre sécurité, votre chaleur et votre expérience globale.
Liste de bagages :
Vêtements
- Couches chaudes (de préférence en laine)
- Veste/pantalon chauds ou couche isolante
- Chaussettes en laine épaisses (x2, remerciez-moi plus tard)
- Gants ou moufles (x2 si une paire est mouillée)
- Chapeau ou bonnet
Pour l'immersion
- Maillot de bain
- Serviette de bain
- Chaussettes en laine pour l'immersion
- Quelque chose sur quoi se tenir pour se changer (serviette ou couverture supplémentaire)
- Facultatif : chaussettes ou gants en néoprène pour plus de chaleur
Articles personnels de première nécessité
- Un thermos avec quelque chose de chaud à boire (facultatif)
- Un sac à dos (pas de fourre-tout)
- Un sac en plastique pour les vêtements mouillés