Baño de hielo en el río Oppdal
Af COLD SYNERGY ØIAMO
Tilgængelig: enero - marzo
Pris fra
Disponible mañana
Experimente una inmersión guiada en agua fría en los ríos de montaña de Oppdal. Únete a un instructor certificado de Wim Hof para una introducción segura y estimulante a la exposición al frío, la respiración y las prácticas basadas en la naturaleza. Apto para todos los niveles.
Explore el poder de la naturaleza de Oppdal con una inmersión guiada en agua fría en uno de los cristalinos ríos de montaña de la zona. Dirigida por Synne Øiamo, instructora certificada del método Wim Hof, esta experiencia te ofrece una introducción segura y relajante a la exposición al frío y a las técnicas de respiración.
Comenzamos con una breve sesión informativa en tierra, donde aprenderá técnicas sencillas de respiración y cómo preparar su cuerpo y mente para el frío. A continuación, caminaremos juntos hasta un lugar cuidadosamente elegido en el río, seleccionado por su seguridad y por la belleza de su entorno natural.
Recibirá una orientación clara sobre cómo entrar en el agua con seguridad, consejos prácticos para afrontar el frío y apoyo total durante todo el chapuzón. Synne permanecerá a su lado para que se sienta seguro, tranquilo y bien atendido.
Después de la inmersión, se le guiará a través de suaves técnicas de calentamiento para ayudar a su cuerpo a recuperarse de forma natural.
Esta actividad está abierta a todos los niveles - no se requiere experiencia previa. Una oportunidad única para sentirse enraizado, lleno de energía y conectado con el paisaje montañoso de Oppdal. Una experiencia pura e inolvidable en el corazón de la naturaleza, que ofrece tanto presencia como una fuerte sensación de logro.
- Baño de hielo guiado por un instructor certificado del método Wim Hof
- Hermosos lugares en el río
- Apto para todos los niveles, sin necesidad de experiencia
Edad mínima: 16 años. Los participantes menores de 18 años deben ir acompañados por un tutor. Apto para la mayoría de personas con movilidad normal. Debe ser capaz de caminar hasta el río y entrar/salir del agua con seguridad.
No recomendada para personas con problemas cardíacos, hipertensión, problemas respiratorios, epilepsia, síndrome de Raynaud, urticaria por frío, embarazo, enfermedades no controladas o cualquier otro problema de salud que pueda hacer peligrosa la exposición repentina al frío.
Los participantes recibirán un formulario de exención de responsabilidad y de declaración de salud, que deberán rellenar y firmar antes de comenzar la actividad. Los participantes también recibirán una lista de equipaje.
- Ubicación en el río comprobada y evaluada de antemano desde el punto de vista de la seguridad
- Ejecución práctica e información con base científica
- Tendrá derecho a recibir el reembolso íntegro del importe de la reserva si la anula con un mínimo de 24 horas antes del hora de inicio programada.
Mødested
COLD SYNERGY ØIAMO
Baños de hielo en Oppdal
Únete a una experiencia única en la naturaleza donde sentirás el poder de las montañas y los ríos de Oppdal. Me llamo Synne Øiamo y soy instructora certificada de Wim Hof, con años de experiencia en exposición al frío y respiración. Mi pasión es guiarte a la naturaleza para que descubras la presencia y la fuerza que puede aportar un baño de hielo.
Te guiaré de forma segura a través de toda la experiencia, desde la primera respiración hasta que te quedes de pie en el agua mientras tu cuerpo cobra vida.
Qué incluye
-
Guía segura por el río en lugares cuidadosamente seleccionados de Oppdal
-
Introducción a la exposición al frío basada en el método Wim Hof
-
Técnicas de respiración calmada para concentrarse y enraizarse
-
Consejos prácticos para manejar el frío y calentarse después
-
Apoyo y orientación durante toda la sesión
-
Una experiencia de fortalecimiento y conexión con la naturaleza apta para todos los niveles
El baño de hielo tiene lugar en ríos de montaña limpios y potentes: el entorno perfecto para encontrar la calma, superar los límites y experimentar un nuevo nivel de presencia.
Si padece alguna enfermedad o no está seguro de si esta actividad es segura para usted, consulte antes a su médico.
Por qué es importante llevar ropa adecuada:
Llevar la ropa adecuada antes y después de la inmersión en agua fría es esencial para la seguridad, la comodidad y una experiencia positiva. El cuerpo se enfría rápidamente en agua fría, por lo que es importante utilizar materiales que mantengan el calor incluso húmedos, como la lana. La lana ayuda a regular la temperatura, se mantiene caliente cuando está mojada y favorece la recuperación natural del cuerpo después del chapuzón.
Unos calcetines gruesos de lana, un jersey cálido, un gorro y una capa exterior aislante marcan una gran diferencia una vez que sales del agua. Evita el algodón: se enfría al mojarse y aumenta la pérdida de calor.
También es importante evitar la ropa demasiado ajustada. Cuando la piel está húmeda y las manos más frías de lo habitual, la ropa ajustada puede resultar difícil de volver a poner. Las capas sueltas y cómodas facilitan mucho el vestido y ayudan a que el cuerpo se caliente más rápidamente.
Recuerde que las temperaturas en Oppdal pueden descender hasta -25 °C en invierno.
Una ropa adecuada no sólo es recomendable, sino esencial para su seguridad, su calor y su experiencia en general.
Lista de equipaje:
Ropa
- Capas de abrigo (preferiblemente de lana)
- Chaqueta/pantalón de abrigo o capa aislante
- Calcetines gruesos de lana (x2, agradézcamelo después)
- Guantes o manoplas (x2 si un par se moja)
- Gorro
Para la inmersión
- Bañador
- Toalla
- Calcetines de lana para la inmersión
- Algo para apoyarse al cambiarse (toalla/manta extra)
- Opcional: calcetines o guantes de neopreno si prefiere más calor
Artículos personales esenciales
- Un termo con algo caliente para beber (opcional)
- Mochila (no tote bag)
- Una bolsa de plástico para la ropa mojada